밥 먹고 나면 속이 항상 불편한 사람 있죠?
조금만 과식해도 더부룩하고, 자극적인 음식 먹은 날엔 소화제 찾게 되는 분들!!
그런 날엔 들깨차 한 잔 마셔보면 신기하게도 속이 좀 편안~해지는 느낌 들더라고요 ㅎㅎ
고소하고 따뜻한 들깨차, 속이 예민할 때 딱 좋은 차라서 오늘은 이걸 주제로 얘기 나눠보려 해요.
과식 후 더부룩함, 소화불량, 속쓰림 같은 증상들...
이거 은근히 무시 못해요. ㅠㅠ. 진짜 생활의 질을 좌우한다고 해도 과언이 아닌데요!
소화제를 습관처럼 먹는 것보다, 자연스럽고 부담 없는 건강차 한 잔으로 관리할 수 있다면 좋겠죠?
오늘은 고소한 향과 따뜻한 성질을 가진 ‘들깨차’가 왜 소화에 좋은지,
그리고 어떤 방식으로 마시면 속이 더 편해지는지 차근차근 알려드릴게요!
이거 하나 알아두면, 다음에 속 불편할 때 생각나실 거예요 ㅎㅎ
1. 들깨의 따뜻한 성질, 속을 부드럽게 감싸줘요
들깨는 본래 따뜻한 성질을 지닌 곡물이라, 체온을 살짝 올려주면서 위장을 편안하게 해주는 데에 좋아요.
요즘같이 배 차가워지기 쉬운 날씨엔 특히 속이 예민해지는데요,
이럴 때 따뜻한 들깨차를 마시면 위장을 부드럽게 감싸주는 듯한 느낌이 들더라고요.
은근히 속 안에서 올라오는 싸한 느낌이 들깨차 한 잔으로 가라앉는 경우도 많았어요 ㅎㅎ
매운 음식 먹은 날 밤에 마시면, 그 다음날 훨씬 덜 불편하더라고요!
2. 소화효소 자극, 위 운동 활발하게~
들깨에 들어 있는 고소한 오일 성분과 영양소들이 위산 분비를 도와준대요!
특히 들깨 속에 있는 단백질과 오메가-3 같은 성분들은 위 운동을 활성화시켜줘서
음식물 소화가 더 빠르고 수월하게 되도록 도와줘요.
그래서 식후에 들깨차 한 잔 마셔주면 속이 더부룩하거나 묵직한 느낌을 덜 수 있어요.
특히 고기나 기름진 음식 먹고 나서 마셔보면 효과가 더 뚜렷하게 느껴지더라고요ㅎㅎ
3. 과식했을 때 딱! 더부룩함에 진짜 최고임
저는 개인적으로 삼겹살 먹은 날 꼭 들깨차 챙겨 마셔요.
진짜로... 밥 너무 많이 먹거나, 회식 자리에서 과식하고 나면 항상 속이 꽉 막힌 느낌인데
들깨차 마시면 ‘와 진짜 뚫린다~’는 느낌ㅋㅋ
포만감이 클수록 속이 더불편하잖아요? 그럴 때 따뜻한 들깨차 마시면
천천히 소화되는 느낌이 나면서 어느 순간 속이 편안하게 풀리는 거예요.
4. 부담 없는 성분이라서 속 쓰림 걱정도 덜함
보통 커피나 홍차처럼 자극 있는 차는 공복에 마시면 속이 쓰리잖아요 ㅠㅠ
근데 들깨차는 그런 걱정이 거의 없어요~!
기름기 있는 식물성 오일이 위 점막을 보호해 주는 효과도 있어서
빈속에 마셔도 비교적 부담이 덜하더라고요.
아침에 속이 쓰리거나 답답할 때, 따뜻한 들깨차 마시면 진짜로 살 것 같은 기분이 들어요..ㅎㅎ
5. 위염이나 속 쓰림 잦은 분들께도 추천!
저처럼 위염 자주 오는 분들께 특히 추천해요!
맵고 짠 음식 좋아하다 보니 위에 무리가 자주 오는데,
그럴 때 들깨차를 며칠 꾸준히 마셔보면 속이 덜 민감해지는 느낌이에요.
약 먹기 애매할 때, 자연스럽게 섭취할 수 있는 점에서 진짜 효자템이라고요~
한방차 같으면서도 부담 없는 고소한 향 덕분에 거부감도 없고요.
6. 소화제 대신 건강차로 루틴 만들기
사실 평소엔 소화제 하나쯤 챙겨 다니는 분들 많잖아요 ㅎㅎ
근데 그거 자주 먹다 보면 내성이 생기기도 하고, 위에 더 무리가 갈 수도 있대요.
그래서 저는 요즘 ‘식후 루틴’으로 들깨차 마시는 습관 들이고 있어요.
맛도 있고, 몸도 편해지고, 위도 보호할 수 있으니 1석 3조 느낌!
자주 묻는 질문
속이 더부룩할 때 들깨차, 진짜 효과 있을까?
들깨차는 실제로 따뜻한 성질 덕분에 속을 진정시켜 주는 데 효과가 있어요.
식후에 속이 불편하거나, 과식해서 답답할 때 한 잔 마셔보면 위장이 부드럽게 풀리는 느낌이 들더라고요.
특히 기름진 음식 먹은 날엔 효과가 더 잘 느껴지는 편이에요!
언제 마시는 게 제일 좋을까요?
식후 30분쯤 따뜻하게 한 잔 마시는 걸 추천드려요!
공복에도 마실 수 있지만, 개인마다 위 상태가 다르니까
처음엔 식후에 가볍게 시작해 보시는 걸 권해요 :)
티백이랑 직접 끓인 거 차이 나나요?
직접 들깨 볶아서 우린 차가 가장 진한 맛이 나긴 하지만…
티백도 충분히 고소하고 속 편한 효과는 있어요!
요즘은 들깨 함량 높은 티백 제품도 많으니까
간편하게 시작하고 싶다면 티백 제품도 아주 괜찮습니다~
속 불편할 때마다 약 먹는 게 너무 부담됐었는데
들깨차 한 잔으로 그 느낌이 조금씩 줄어들고 나니까 진짜 너무 좋았어요.
무엇보다도 몸에 무리 안 주고, 따뜻하게 편안해지는 그 느낌이 너무 좋아서
요즘은 집에 항상 구비해 놓고 마시고 있답니다~ ㅎㅎ
속 편한 하루를 위한 작은 습관 하나,
들깨차 한 잔이면 충분할지도 몰라요^^